Упражнения, помогающие сформировать красивую походку

Упражнения, помогающие сформировать красивую походкуУпражнения, помогающие сформировать красивую походку

 

Упражнение 1.

Встаньте прямо, руки положите на пояс. Медленно прогибайте спину и отводите локти назад. Встаньте на носочки и зафиксируйте свое положение на несколько секунд. Затем, не меняя позы, пройдитесь по комнате в течение одной минуты. Старайтесь не сгибать колени.

Выбрать пластиковый бассейн для вашего дома или дачи- не проблема. Большой выбор бассейнов различных форм: прямоугольные, овальные, квадратные, с римскими ступенями, круглые, восьмигранные и другие формы

Упражнение 2.

На протяжении одной минуты старайтесь ходить, перекатывая стопу с носка на пятку. При этом также не сгибайте колени.

Упражнение 3.

Скользящими движениями перекатывайте ноги с носка на стопу. Для каждой ножки необходимо выполнить 25 подходов.

Упражнение 4.

Пружинистыми движениями шагайте с носка на пятку, при этом быстро сгибайте и выпрямляйте колени, затем снова переходите на носок. Для каждой ноги выполнить 25 подходов.

Упражнение 5.

Медленный бег на месте в течение 1-2 минут.

Упражнение 6.

Медленный бег с перекатом с носка на пятку.

Упражнение 7.

Имитируйте движения вальса.

Упражнение 8.

Похоже на упражнение 7, но шаги должны быть максимально широкие.

Метки записи:

,

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Упражнения, помогающие сформировать красивую походку"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

bottom
//