Чтобы малыш спал крепким глубоким сном, необходимо следить за температурой воздуха в комнате. Чем жарче и суше в помещении, тем меньше спит ребенок. Педиатры советуют, чтобы в детской воздух не прогревался выше 18-20 градусов.
Маленькие дети растут очень быстро, а значит, в их организме обмен веществ протекает значительно быстрее, чем у взрослых. Следовательно, в процессе жизнедеятельности малыш выделяет больше тепла. Вот почему маленькие дети меньше мерзнут. Груднички вообще еще не умеют контролировать температуру тела, поэтому внешний перегрев может спровоцировать сбой в терморегуляционной системе, и кроха может замерзнуть. Не укрыватьйте ребенка слишком теплым и тяжелым одеялом, вы должны купить одеяло в соответствии с температурой воздуха в комнате ребенка. Не нужно постоянно укрывать малыша, ведь ребенок сам дает знать, что ему дискомфортно.
Если в комнате больше 18-20 градусов, то достаточно надеть на ребенка пижаму и можно не волноваться за его здоровье.
Причиной плохого сна может быть также отсутствие ощущений, сходных с внутриутробными. Иными словами, дети лучше спят, когда чувствуют рядом близкого человека, чаще маму. Достаточно обнять кроху, прилечь с ним рядом и подождать пока он не уснет, и все – спокойный сон вам гарантирован. Также дети хорошо спят тогда, когда их ничего не беспокоит.
