Польза миндаля для сердца

МиндальМиндаль – это орешек, который очень положительно влияет на сердце. Научные исследования показывают, что от регулярного потребления миндаля риски получить сердечно-сосудистые заболевания существенно уменьшается. Именно поэтому исследователи рекомендуют употреблять эти орешки постоянно, чтобы быть здоровым.

Все это благодаря благоприятному химическому составу. Есть много научных подтверждений того, что миндаль играет важную роль в здоровье сердца. В первую очередь речь идет о положительном эффекте на снижение уровня вредного холестерина в крови. Исследование показывает, что от регулярного употребления миндаля уровень вредного LDL-холестерина уменьшается. У тех учасников опыта, которые в течение 16 недель ежедневно ели некоторую порцию миндаля, уровень «вредного» ЛДЛ-холестерина уменьшился примерно на 10%. В это же время, в этой первой группе добровольцев, уровень HDL-холестерина (хорошего) поднялся. В учасников 2-й контрольной группы, которые совсем не употребляли этих вкусных орешков, показатели холестерина остались практически такими же, как и в начале опыта. Также есть другие доказательства, которые подтверждают положительное влияние миндаля на другие показатели крови, сердце и сердечно-сосудистую систему.

Если вы фанат здорового и вкусного питания, предлагаем вам новое меню ресторана Leo Palace. Вы будете поражены теми изысканными блюдами, которые вам любезно приготовит шеф повар ресторана. Заходите, там всегда рады дорогим гостям.

Чтобы было все понятно, высокий уровень холестерина в крови существенно повышает риски получить инфаркт миокарда или другие сердечно-сосудистые заболевания. По этой причине, продукты с высоким содержанием холестерина лучше употреблять в небольших количествах. С Другой стороны, есть продукты, снижающие уровень вредного холестерина в крови и этим самым защищают сердце от болезней. Кроме миндаля также другие продукты, которые защищает сердце. О них мы писали недавно. В любом случае, ежедневная физическая активность, занятия спортом, помогают держать сердце в форме. Таким образом, кровь лучше циркулирует в организме, сосуды становятся больше эластичными, а мышцы сердца крепнут.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Польза миндаля для сердца"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

bottom
//