Плоский живот

От того, в каком состоянии находятся мышцы передней стенки живота и насколько сильно увеличена толщина жирового слоя, может зависеть красота вашей фигуры. Нормальным считается строение тела, при котором на слегка выделяющейся брюшной стенке просматривается четкий рельеф мускулатуры. 

Мышцы передней брюшной стенки обеспечивают правильное положение внутренних органов, а также уменьшают риск осложнений во время ожидания и рождения ребенка. Если эта группа мышц ослаблена, то у человека формируется отвисший живот, начинают опускаться внутренние органы, ухудшается работа кишечника и желудка.

Почему живот становится обвисшим?

Можно выделить несколько причин ослабления мышц брюшного пресса.

Во-первых, это частое, длительное сидячее положение в неправильной позе. Когда у человека согнута спина, опущена грудная клетка, то нагрузка на место прикрепления прямой мышцы живота ослабевает.

Также часто отвисший живот появляется после беременности и родов, когда наблюдается сильное растяжение мышц передней брюшной стенки.

Плоский живот

Чтобы у вас всегда был подтянутый ,плоский живот  необходимо соблюдать определенные правила: – следите за осанкой. Спину держите ровно, а грудь вперед.

Такое положение обеспечит максимальное натяжение мышц; – ежедневно занимайтесь тренировками.

Заказать мебель через интернет- это очень просто и удобно. Большой выбор мебели: полуторные кровати с ящиками, стенки, спальни и другая мебель.

Упражнения для плоского живота (видео).

Лежа на животе или стоя на четвереньках, втягивайте и расслабляйте живот. Упражнение проводите в течение 3-5 минут.

Вы можете лечь на спину, положив кисти на затылок. Голову зафиксируйте, голову и плечи поднимите. Полежите так 3-4 с.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Плоский живот"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

bottom
//