Осень без болезней и депрессии

Как преодолеть осеннюю депрессиюОсень – время эпидемий, простуд и обострения хронических недугов. Этому способствуют резкие перепады температуры, сокращение светового дня, снижение защитных сил организма, осенний авитаминоз и другие негативные факторы.

Медики утверждают: именно осенью иммунитет “сдает экзамен” на прочность, поэтому и организм человека по-разному реагирует на осеннюю погоду. Кому-то хочется спать, кто-то не вылезает из болячек, а кого окутывает тоска …

Не допустите простуду

Самые серьезные осенние заболевания – те, что вызваны вирусной инфекцией. Это может быть грипп. Вирус передается воздушно-капельным путем, поэтому, по словам терапевта, чтобы не заразиться, нужно избегать большого скопления людей, где есть вероятность подцепить вирус. Также стоит соблюдать личную гигиену, закаляться, больше ходить пешком и стимулировать иммунитет. Для этого достаточно добавить в рацион витаминные чаи с шиповником, облепихой, имбирем и медом. Но если болезнь все же вас не обошла ни в коем случае не стоит заниматься самолечением! Лучше обратиться к врачу на http://doc.ua, иначе могут возникнуть осложнения и обострения хронических недугов.

Берегите горло

Фарингит, тонзиллит, трахеит, ларингит, синусит, ангина, бронхит и ОРЗ – вот далеко не полный перечень осенних болезней ЛОР-органов, возникающие из-за сезонного снижения защитных сил организма, когда иммунитет просто не в состоянии справиться с бактериальной и вирусной атаками. Чтобы избежать заболеваний ЛОР-органов у осенний период, терапевт советует регулярно делать физические упражнения, принимать контрастный душ, есть лук, чеснок, а по необходимости принимать препараты для укрепления иммунитета. Часто и тщательно мойте руки с мылом, делайте дома влажную уборку, проветривайте помещение, а еще обратите внимание на питание и старайтесь высыпаться.

Не переохлаждайтесь

По статистике, именно в осенний период женщины болеют циститом в три раза чаще, чем в другие времена года. Первая причина воспаления слизистой оболочки мочевого пузыря – переохлаждение, вторая – снижение сопротивляемости организма, третья – застойные явления в области малого таза.Чтобы избежать цистита, нужно прежде всего позаботиться о теплой обуви, одеваться по погоде, больше двигаться, чтобы не возникало уже упомянутых застойных явлений в малом тазу, а еще своевременно лечить имеющиеся в организме очаги инфекции. Чтобы вывести продукты воспаления из мочевого пузыря, пейте морс из клюквы, натуральные соки, кисели, щелочные воды и некрепкий чай. Исключите из рациона острые блюда, копчености, пряности, газированные напитки, кофе и спиртное.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Осень без болезней и депрессии"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

bottom
//