Правило первое – упражнения. Для достижения сильного оргазма упражнения Кегеля просто необходимы. Очень многие мужчины и женщины не способны достичь оргазма без работы мышц влагалища и тазового пояса. Их напряжение способствует приливу крови к половым органам, а это, в свою очередь, усиливает реакцию на сексуальные ласки. Полезно также напрягать мышцы влагалища и тазового пояса непосредственно во время полового акта. Многие женщины используют эту технику для сжатия влагалища для усиления ощущений партнёра, даже не подозревая о том, что эти движения помогают быстрее достичь оргазма.
Второе правило гласит – следует ломать стереотипы. Нужно больше экспериментировать, развлекаться, играть, фантазировать. Книги, фильмы, секс-игрушки и приспособления помогают достичь и усилить наслаждение. И даже, если нет возможности или смелости пойти в секс-шоп самому, сегодня можно спокойно заказать нужный товар по интернету, или приобрести у сексолога.Итак, не бойтесь эксперементов, ведь недостаток секса может привести к определенным причинам снижения количества эритроцитов
Согласно следующему правилу опущение головы ниже уровня таза усиливает приток крови к головному мозгу и изменяет дыхание, что способствует усилению возбуждения и облегчает достижение оргазма. Так что ягодицы вверх – голову вниз и вперёд! Четвёртое правило – нужно правильно дышать. Задержка дыхания, которую так часто используют женщины, ослабляет возбуждение и оттягивает оргазм. Поэтому обязательно нужно глубоко и ровно дышать, а также настраивать ритм дыхания на ритм движения мышц тазового пояса.
И последнее правило – при приближении оргазма, когда к его достижению остаётся лишь несколько усилий, следует напрячь всё тело, это значительно усилит ощущения. Используя эти правила можно не только научиться достигать оргазма, но и продлевать длительность и усиливать его интенсивность.
