Можно ли заменить рыбу искусственными витаминами?

В моей семье рыбу не очень любят, хотя она очень полезна. Недавно увидела в аптеке витамины, в состав которых входит рыбий жир, и вспомнила, как в детстве отказывалась от него через специфический вкус. Нынешние препараты с рыбьим жиром имеют различные вкусовые добавки, поэтому приятнее для употребления, но способны ли они заменить рыбу в рационе? С таким вопросом к нам обратилась наша читательница Ольга

Рыба полезнаПрежде чем употреблять такие витамины, следует пройти обследование, в том числе сделать липидограмму, то есть определить, правильный ли у вас жировой обмен. В этом процессе важную роль играют как раз Омега-3 жирные кислоты. Если их недостаточно, назначают определенные препараты. Это с одной стороны. А с другой – сегодня качественной рыбы на рынке и в магазинах почти нет. Та, что действительно качественная, очень дорогая.

Например, красную рыбу диетологи не рекомендуют употреблять, ведь ее выращивают, как правило, в искусственных водоемах, где она набирает только жир, а вот полезных микроэлементов в ней меньше. Кроме того, красная рыба впитывает из воды тяжелые металлы и ядовитые вещества. Поэтому лучше выбирать рыбу с белым мясом. Богатые Омега-3 жирными кислотами являются сельдь, которую разводят в более естественных условиях. Однако она очень соленая, поэтому перед употреблением ее следует вымочить в молоке. Только смотрите, могут остаться жирные пятна на посуде и фартухе. Вымыть грязную посуду в очень удобной мойке из нержавейки от магазина http://m-m.in.ua/moyki-inox/. Мечта каждой хозяйки, лучшие модели по отличным ценам, заходите и убедитесь сами.

Да, вы правильно говорите, когда-то давали детям рыбий жир. Сейчас его также продают в аптеках в составе различных препаратов. Он более приятный на вкус, чем в чистом виде, и дети его пьют охотнее. Но все-таки, натуральный источник жирных кислот предпочтительней.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Можно ли заменить рыбу искусственными витаминами?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

bottom
//