Как бросить курить. Несколько советов.

как бросить куритьХотите бросить курить? Тогда прочитайте несколько советом и незамедлительно следуйте им.

1. Очень важно поверить в то, что вы сможете бросить курить. Почаще говорите себе: « Я бросаю курить» и не используйте фразы типа: « Я не хочу курить». Физическая тяга к сигаретам проходит на второй-третий день после последней выкуренной сигареты. Дальше вам придется бороться с психологической зависимостью

2. Четко определите для себя и напишите на бумаге те причины, которые вас заставляют бросить курить. Опишите преимущества, которые вы получите, когда бросите курить.

3. Близких людей и друзей заранее предупредите о своем намерении бросить курить, попросите их поддержки. Возможно им придется столкунться с вашей раздражительностью. Попросите друзей не курить при вас, не давать вам сигареты, не посещайте места, где можете встретиться с искушением.

4. Расслабиться вы сможете с помощью физических нагрузок. Они также избавят ваш организм от токсинов. Упражнения избавят вас от стресса, приведут в форму ваш организм, ослабленный курением.

5. Количество выкуренных сигарет сокращайте постепенно, не забыв при этом определиться с датой окончательного отказа от курения.

6. А у некоторых курильщиков, которых волнует вопрос, как бросить курить, сработал метод отказаться от сигарет сразу и навсегда.

7. Некоторым помогает бросить курить, если они находят однодумца, такого же, желающего бросить курить. Тогда вы сможете поддерживать друг друга в критические моменты. Также хорошо срабатывает метод: « Он бросил курить, что же я слабее?»

8. Привычное движение тянуться рукой ко рту, можно уменьшить, если пить много воды и часто. Тем самым вы уберете мешающую вам сухость во рту и першение в горле. Вода вымоет из организма все токсины, скопившиеся за время курения.

9. Держите что-нибудь во рту или в руке, заменяя таким образом сигареты. Если очень хочется курить пожуйте что-нибудь, яблоко, жвачку, мятные конфеты…

Если вы курили достаточно долго, то путь расстаться с сигаретами возможно будет для вас долгим и сложным. Главное, верьте в себя, не останавливайтесь на пол пути. Скажите любимому человеку: « Я бросаю курить ради тебя». Тогда это станет достаточным стимулом для вас.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как бросить курить. Несколько советов."

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

bottom
//