Как убрать живот без голодания

Как убрать живот без голоданияУбрать живот без голодания – это желание очень многих женщин и мужчин. В этой статье мы расскажеи как убрать живот без голодания.

Когда мышцы пресса ослабевают, а человек продолжает периодически наедаться «до отвала», они растягиваются, из-за чего и появляется живот.

У многих женщин лишний вес скапливается именно в этой области, и избавление от неприятных складок превращается в самую настоящую проблему.

  Как убрать живот без голодания: правильное питание

Прежде всего нужно начать питаться по всем правилам: есть следует не менее 5-7 раз в день по небольшой тарелочке.

Лучше всего отдать предпочтение белкам и по возможности отказаться от жирного и мучного.

Если очень хочется есть, нужно выпить стакан воды – это на время притупит чувство голода.

Как убрать живот: комплекс упражнений

После того, как желудок перестанет ежедневно переполняться, самое время начать уделять внимание физическим упражнениям.

Эффективнее всего укреплять пресс, лежа на спине и подтянув колени к голове. Нужно опускать согнутые ноги и голову вниз, после чего вновь поднимать до максимального приближения. Делать упражнение следует не менее тридцати раз.

После этого стоит заняться косыми мышцами пресса: лежа на спине, необходимо коснуться левым коленом своего правого локтя двадцать раз, а затем правым коленом – левого локтя, также двадцать раз.

Убрать живот помогает и обычный обруч: его не стоит крутить на сытый желудок, но в остальное время такое упражнение приносит огромное удовольствие.

Современные обручи снабжены массажными «пальчиками», которые также помогут избавиться от складок на животе и вернуть себе крепкий пресс и стройную талию.

С плоским животиком отлично можно провести время на берегу моря, но если отпуск не скоро, а жара достала, вам поможет установка кондиционеров днепропетровск, бесплатно доставят по городу, подскажут какой кондиционер лучше купить, окажут гарантичное обслуживание.

Метки записи:

,

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как убрать живот без голодания"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

bottom
//