Тонкая талия во все времена считалась красивой, и это неудивительно: она выгодно подчеркивает округлые части женского тела, которые так привлекают мужчин, – грудь и бедра. Но как же сделать талию тонкой без вреда для здоровья?
Питание.
Первым делом нужно «взять под контроль» работу системы пищеварения. В этом помогут уже знакомые женщинам продукты – чернослив, сыворотка, простокваша, ряженка, кефир и вообще все, что содержит грубую клетчатку.
Кроме того, следует исключить из рациона (или же сократить до минимума) слишком соленую и жирную пищу, сахаросодержащие продукты и мучные изделия.
Уход за кожей.
Косметические процедуры очень важны! Объем живота и талии заметно уменьшится благодаря ваннам с морской солью, самомассажу, глиняным и медовым обертываниям и пилингу.
Укрепление мышц.
Плоский живот – мечта многих заботящихся о своей внешности женщин. Если пищеварение в порядке, но живот при этом выпуклый, то во всем виноваты ослабленные мышцы.
Существует немало эффективных способов тренировки. Самый простой из них – постоянно втягивать живот. Первое время будет довольно непросто контролировать себя, но постепенно мышцы «закрепятся» в таком положении.
Обруч.
Обычный обруч для похудения, приобретенный в магазине спорттоваров, может привести к удивительным результатам! Лучше всего остановить выбор на более тяжелых вариантах с круглыми «шипами» – они повышают общий тонус мышц и отлично массируют талию. Легкие пластиковые и алюминиевые обручи лучше не покупать – от них будет мало пользы.
Танец живота.
Как показывает практика, танец живота – это не только удивительно красивое зрелище, но и полезный для здоровья процесс! Он эффективно тренирует мышцы живота, бедер и талии. За месяц таких занятий можно потерять в объеме пять и более сантиметров!
