Как похудеть быстро без вреда для здоровья?

Как похудеть быстро без вреда для здоровья?Раз вы читаете эту статью, значит, вас интересует вопрос: Как похудеть быстро без вреда для здоровья? Лишний вес – проблема миллионов людей. И я не была исключением. Я долго искала способ похудеть. И я нашла самую эффективную систему похудения.

Как похудеть быстро без вреда для здоровья?

1. Определитесь с причиной, почему вы набираете лишний вес

(подробнее о причинах появления лишних килограммов читайте здесь). И постарайтесь справится с этой причиной.

2. Вам не нужно голодать или сидеть на строгих диетах.

В результате голодания или различных монодиет, вы на носите непоправимый вред своему здоровью. Белководефицитные и углеводные диеты снижают поступление калорий, минералов и микроэлементов в ваш организм. И, что самое неприятное, в после окончания голодных диет вес возвращается снова, прибавив еще пару лишних килограмм.

Что же делать? Как похудеть?

Вам нужно изменить привычки и режим своего питания сегодня и навсегда.

О том, как питаться правильно, читайте здесь

Прежде всего вам пригодится питьевая диета.

3. Поставьте себе четкую цель.

Я хочу похудеть на столько-то кг за такой-то промежуток времени. И приложите все усилия, чтобы достичь поставленной цели. Лучше всего, поделиться этой целью с кем-то из близких. Тогда уж точно будет стимул, доказать, что вы волевой человек и добиваетесь своих целей!

4. Вам совсем не нужно становиться мастером спорта, но

заняться минимальными физическими нагрузками просто необходимо.

Выберите себе занятие по душе. Если вы любите бегать – бегайте. Нравиться плавать – запишитесь на курсы по плаванию. Предпочитаете фитнес? Подберите себе фитнес-центр и тренера по душе. Танцуйте, катайтесь на велосипеде…

Занимаясь спортом, носите лёгкие золотые цепочки, чтобы они не мешали вам при движении.

Внимание! Выбранное занятие спортом должно доставлять удовольствие.

Если делать, то, что не по душе появится депрессия. И результата не будет.

Лично меня бегать не заставишь, а вот танцевать я люблю. Если бы я пошла в фитнес-центр, то подобрала бы тот, который ближе к моему дому. Потому, что от езды в маршрутках положительных эмоций не получишь.

У вас маленький ребенок и нет времени ходить на спортивные секции?

Знакомая мне ситуация. Но у вас есть интернет. Качайте бесплатные видео уроки и занимайтесь, танцуйте вместе с ребенком.

Что делать, если совсем нет времени на тренировки? Но ведь 15 минут найдется? Просто покачайте с утра пресс. И этого будет достаточно.

5. Обязательно подкрепляйте свой организм минералами, витаминами, микроэлементами. Купить их можно в обычной аптеке.

Когда вы перестроите свой организм на правильный режим питания, начнете заниматься минимальными физическими нагрузками, решите свои психологические проблемы, которые вам мешают похудетьлишний вес уйдет.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как похудеть быстро без вреда для здоровья?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

bottom
//