Как просто преодолеть стресс

Как правильно использовать термальную воду

Рассеянность и нервозность, как правило, возникают в непредвиденных ситуациях, когда человек попадает в какую-то неизвестную обстановку и теряется. По большому счету, стрессы постоянно встречаются в нашей жизни и никто от них не застрахован. Эксперты утверждают, что стресс в небольших количествах даже нужен организму. Но когда много – то это не хорошо!

Сильный стресс, рассеянность, повышенная нервозность и другие беспокойные состояния очень не желательны. В результате все решения принимаются в спешке и не обдуманно! Все раздражает и просто валится из рук, трудно сконцентрироваться на работе, включается автопилот, плюс производительность труда очень низкая. Самая большая проблема в том, что такое состояние психики самостоятельно человеку трудно заметить в себе. Кажется, что все хорошо и проблема в ком-то или чем-то другом, но только не в собственном настроении! Это один из первых симптомов стресса. Чтобы вовремя заметить в себя неладное, следует задаться несколькими вопросами. Вот ниже 3 упражнения, которые помогут проверить уровень стресса и рассеянности.

Посчитать в уме числа. Таблицу умножения, а чтобы ничего не придумывать, попробуй сама вычислить, например в супермаркете, сколько кассирша должна дать тебе сдачи. Но это надо сделать до того, как результаты выдаст кассовый аппарат;

Вспомнить что ты ела сегодня на завтрак или еще какие-то подробности недавних событий, стихотворение, песню итп;

Твой любимый анекдот, который ты всем рассказываешь. Как известно, абсолютно та же ситуация (или напр. Анекдот) под влиянием плохого настроения воспринимается в черно-белых красках. А вот когда человек чувствует себя отлично то и на вещи он смотрит с надеждой, позитивом и улыбкой.

Постетите студию красоты https://kodiystudio.kiev.ua/price/. Множество процедур позволят тебе ощутить себя королевой. Будь всегда красивой и уверенной в себе.

Если эти задачи даются тебе легко, значит с высокой вероятностью можно сказать, что уровень стресса находится в допустимых рамках. Как известно, гормон стресса Кортизол блокирует умственные способности и существенно ухудшает память. Каждый согласится, что когда он нервничает, то плохо запоминает события. Кроме всего этого, стрессовые состояния проявляются физически. Потеют ладони, поднимается давление, сердцебиение становится чаще, кружится голова, появляются проблемы с пищеварением или аппетитом – такое часто возникает, когда уровень стресса зашкаливает. Ну а на постоянные и регулярные стрессовые состояния или нервозность приводят к большим неприятностям. Поэтому, при первых же признаках беспокойства, следует принять меры и не пускать все на самотек.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как просто преодолеть стресс"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

bottom
//