Как похудеть без голодания? Этот вопрос интересует многих мужчин и женщин. Изящная диета позволяет сбросить лишний вес быстро без голодания.
Как похудеть без голодания, меню на каждый день
Основа этой изящной диеты – употребление легких продуктов, именно поэтому ее называют «изящной». Придерживаясь ее, можно всего за семь дней сбросить до четырех килограммов, не испытывая при этом гнетущего чувства голода.
Одно из основных правил – употреблять много жидкости (вода, несладкий компот, отвар шиповника, травяной чай).
Салаты лучше всего заправлять оливковым маслом, которое можно смешать с лимонным соком.
Качественная раскрутка сайтов от компании Трионика Украина
День первый (худеем без голодания)
Завтрак: сваренная на молоке геркулесовая каша и киви.
Обед: около 80 граммов вареной курицы, немного сыра и цветная капуста.
Ужин: омлет, нежирный йогурт.
Перекусывать можно фруктами или зеленым салатом.
День второй (худеем без голодания)
Завтрак: один апельсин и гречневая каша.
Обед: отварная рыба с гарниром из тушеных овощей.
Ужин: зеленый салат и нежирный творог.
В течение дня можно перекусывать фруктами, биойогуртом и хлебом с отрубями.
День третий (худеем без голодания)
Завтрак: свежевыжатый сок и геркулесовая каша.
Обед: вареная телятина, тушеные овощи, немного сыра.
Ужин: биойогурт, цветная капуста (можно запечь ее с сыром).
В течение дня можно делать перекусы нежирным творогом или орехами.
День четвертый (худеем без голодания)
Завтрак: ячменная каша и два мандарина.
Обед: отварные кальмары, тушеные баклажаны, зеленый салат, немного сыра.
Ужин: яичница, вареные овощи.
Разрешается делать перекусы нежирным йогуртом, черносливом, курагой.
День пятый (худеем без голодания)
Завтрак: два средних киви и геркулесовая каша.
Обед: вареная курица с гарниром из цветной капусты, зеленый салат.
Ужин: нежирный творог и помидоры с сыром.
Перекусить можно фруктами и хлебом с отрубями.
День шестой (худеем без голодания)
Завтрак: один апельсин и гречневая каша.
Обед: отварная рыба, тушеные овощи, немного сыра.
Ужин: омлет и зеленый салат.
Перекусывать можно йогуртом, фруктами и орехами.
