Как похудеть без голодания – изящная диета

Как похудеть без голодания? Этот вопрос интересует многих мужчин и женщин. Изящная диета позволяет сбросить лишний вес быстро без голодания.

Как похудеть без голодания, меню на каждый день

Основа этой изящной диеты – употребление легких продуктов, именно поэтому ее называют «изящной». Придерживаясь ее, можно всего за семь дней сбросить до четырех килограммов, не испытывая при этом гнетущего чувства голода.

Одно из основных правил – употреблять много жидкости (вода, несладкий компот, отвар шиповника, травяной чай).

Салаты лучше всего заправлять оливковым маслом, которое можно смешать с лимонным соком.

Качественная раскрутка сайтов от компании Трионика Украина

День первый (худеем без голодания)

Завтрак: сваренная на молоке геркулесовая каша и киви.

Обед: около 80 граммов вареной курицы, немного сыра и цветная капуста.

Ужин: омлет, нежирный йогурт.

Перекусывать можно фруктами или зеленым салатом.

День второй (худеем без голодания)

 

Завтрак: один апельсин и гречневая каша.

Обед: отварная рыба с гарниром из тушеных овощей.

Ужин: зеленый салат и нежирный творог.

В течение дня можно перекусывать фруктами, биойогуртом и хлебом с отрубями.

День третий (худеем без голодания)

 

Завтрак: свежевыжатый сок и геркулесовая каша.

Обед: вареная телятина, тушеные овощи, немного сыра.

Ужин: биойогурт, цветная капуста (можно запечь ее с сыром).

В течение дня можно делать перекусы нежирным творогом или орехами.

День четвертый (худеем без голодания)

 

Завтрак: ячменная каша и два мандарина.

Обед: отварные кальмары, тушеные баклажаны, зеленый салат, немного сыра.

Ужин: яичница, вареные овощи.

Разрешается делать перекусы нежирным йогуртом, черносливом, курагой.

День пятый (худеем без голодания)

 

Завтрак: два средних киви и геркулесовая каша.

Обед: вареная курица с гарниром из цветной капусты, зеленый салат.

Ужин: нежирный творог и помидоры с сыром.

Перекусить можно фруктами и хлебом с отрубями.

День шестой (худеем без голодания)

 

Завтрак: один апельсин и гречневая каша.

Обед: отварная рыба, тушеные овощи, немного сыра.

Ужин: омлет и зеленый салат.

Перекусывать можно йогуртом, фруктами и орехами.

День седьмой: яблоки.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как похудеть без голодания – изящная диета"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

bottom
//