Интенсивный спорт улучшает память

Фитнес дома

Иногда возникает необходимость улучшить память. В первую очередь учащимся и студентам приходится запоминать большие объемы информации и сделать это порой сложно. Также например в случаях, когда ты часто ищешь ключи; забыл что у твоей девушки сегодня день рождения; трудно сложить в уме простые числа или изучить на память стихотворение или песню – это целая проблема!

В таких и подобных ситуациях тебе поможет интенсивный спорт велосипед, пробежки, плавание и все в этом духе. Голландские исследователи доказали, что действительно спорт улучшает память и умственные способности. Значит, после изучения материала лучше заняться интенсивным спортом, тогда запомнить значительно легче – советуют эксперты.

Ищете комфортное жилье в Киеве?. Обратите внимание на ЖК «Лесной квартал» и «Крона Парк» — приятные цены, отличные отзывы, удобная инфраструктура – именно то, что нужно для комфортного проживания.

Команда ученых из медицинского центра Radboud University Medical Center в Nijmegen исследовала около 100 человек, мужчин и женщин. Сначала эти люди играли в некую игру с картинками, которые надо было запомнить. Ну ты же знаешь такую ​​детскую игру, Мемори? Это чем-то похоже на нее! После этого, часть участников заставили полчаса попотеть на велосипеде. Остальную часть людей отпустили домой. Через 2 дня все вернулись в университетский центр и должны были против тест: что именно осталось в памяти из тех карточек.

Результаты таковы, что спортивные участники показали лучшие результаты и запомнили больше фоток. Особенно те участники, которые практически сразу после игры сели на велосипед, а чуть позже – стали самыми умными! Также им сделали МРТ, чтобы определить активность мозга. В спортивных людей шкала показала высокую активность гиппокампа. Как известно, эта часть мозга играет значительную роль для памяти и интеллектуальных возможностей. Получается что действительно спорт улучшает память! А регулярный спорт (3-5 раз в неделю) вообще отлично поддерживает ментальное здоровье. Пожилые люди, которые в молодости занимались спортом остаются бодрыми и как правило, имеют лучшую память – утверждают многочисленные исследования. По этой теме также еще хочется сказать, что именно витаминами и правильными продуктами питания, можно здорово улучшить память. Например, орехи, рыба и другие продукты улучшают память и поднимают интеллектуальные возможности. Хотя с другой стороны, идеальная память – это не всегда хорошо! Сколько же там будет чуть-нужной и неважной информации! А на что-то важное и стратегическое ячеек памяти в мозге может просто не хватить.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Интенсивный спорт улучшает память"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

bottom
//