Упражнения для груди: как восстановить грудь после родов

Упражнения для грудиДумаю, многих женщин после родов интересует одни и тот же вопрос: ” Как восстановить былые формы груди, подтянуть грудь и сделать ее полнее?”

 

 

Для того, чтобы восстановить грудь после родов и кормления, вам нужно полноценное питание,  упражнения и правильный уход за грудью. Для этого подойдет специальный комплекс упражнений, который можно использовать и беременным. Комплекс упражнений нужно выполнять регулярно, постепенно увеличивая нагрузу. Начинайте с пяти повторенй каждого упражнения.

Упражнения для груди

 

1. ладони соедините перед собой, надавливайте друг на друга, будто вы сжимаете резиновый мяч.

2. Отожмитесь несколько раз, встав на колени. Удерживайте тело на одной линии.

3. Стойте прямо, одну руку поднимите вверх. Наклоняйтесь назад, при этом старайтесь отвести руку как можно дальше. Сделайте это упражнение с одной потом с другой рукой.

4. Делайте круговые движения плечами по часовой стрелке, положив кисти на плечи.

5. Встаньте прямо, руки отведите в стороны, делайте движения кистями рук вверх-вниз и в стороны.

6. Согнутые в локтях руки поднимите на уровень лица. Пальцы рук сцепите в замок, резким движением пытайтесь развести руки в стороны.

7. Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутых рук. Обопритесь об стену ладонями. Руки сгибайте в локтях, при этом корпус медленно приближайте к стене. Затем быстро вернитесь в исходное положение.

Маска для упругой груди

Смешайте 1 ст. ложку йогурта с 1 ч. ложкой раствора витамина Е, добавьте сырое яйцо. Нанесите маску круговыми движениями на грудь. Оденьтесь. Примите душ через 20 минут.

электронная сигарета

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Упражнения для груди: как восстановить грудь после родов"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

bottom
//