Готовимся к зиме

Готовимся к зимеПраздники на носу и каждой из нас хочется иметь здоровый и свежий вид. С наступлением сырой холодной погоды осенью наш организм начинает готовиться к зимним холодам. Выражается это в замедлении обмена веществ, поэтому многие женщины с ужасом замечают последствия этого процесса у себя на бедрах и талии. Но не нужно паниковать. Это своего рода мобилизация защитных сил организма, который готовится ко встречи с вирусами. Если же мы начинаем садиться на диету, усиленно заниматься спортом, с целью похудеть, то в организме идет сбой программы, заложенной в него веками. Как следствие – хоровод простудных заболеваний. Поэтому давайте дадим себе шанс быть здоровыми! А для этого нужно придерживаться нескольких простых правил.

1. Одевайтесь по погоде. Не допускайте крайностей: тонкие колготы и три шарфа вокруг шеи. Или же вариант с чересчур теплой одеждой, когда происходит перегревание всего организма. Если же чувствуете, что переохладились, примите теплую ванну, витаминный чай с лимоном, малиной. Для профилактики можно принять препараты, стимулирующие иммунитет, например «Афлубин» или экстракт эхинацеи. Также неплохо попить противопростудный крымский фиточай, который можно приобрести на сайте http://travi-krima.ru/, компоненты которого обладают общеукрепляющим действием.

2. Наше здоровье в наших ногах. Температура воздуха на улице гораздо ниже, чем на вашем рабочем месте, поэтому распаренные в зимних сапогах ноги быстро остынут и в результате замерзнут по пути домой. Собираясь на работу, возьмите с собой сменную обувь.

3. Побольше двигайся! Скажи категорическое «Нет!» лифту. Если нет возможности посещать тренировки в спортзале, попробуй ходить на работу пешком. При этом вы избежите необходимости лишний раз подвергать себя опасности в общественном транспорте. Кроме того, когда ноги войдут в тонус, прогулка на свежем воздухе будет доставлять массу удовольствия.

4. Любите! Научно доказано, что те, кто любит реже страдают от бессонници, плохого пищеварения, головных болей и нарушения кровообращения. Есть действенный способ исцелить нелюбовь к себе и окружающим.  Нужно расслабиться, закрыть глаза, и представить,  что у вас в груди растет нежно-розовый шар. Почувствуйте, как вас переполняет любовь и в ней растворяются все болезни и печали. Мысленно поделитесь своими ощущениями с родными, друзьями, подарите им частичку вашей любви. И любовь непременно вернется к вам с удвоенной силой!

5. Полноценный отдых и сон оказывают большое влияние на состояние нашего организма. А насколько лучше спится в проветренной комнате!

6. Если все же вы начали чихать и кашлять, то не спешите на работу. Дайте организму возможность восстановить силы. Союзники в этом – крепкий сон и покой. Ударьте по болезни витамином С. Употребляйте больше витаминных чаев и фруктовых компотов! Перед сном попарьте ноги с горчицей.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы всегда будете радовать своих родных и близких хорошим настроением и бодрым духом! Будьте здоровы!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Готовимся к зиме"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

bottom
//