Гимнастика для рук

гимнастика для рукМечтаете сохранить красоту и здоровье рук? Хочется, чтобы суставы оставались подвижными, кожа ладоней радовала гладкостью и нежностью, а пальчики выглядели музыкальными и ухоженными? Легко! Ключ к достижению желаемого – специальная гимнастика для рук.

 

Гимнастика для рук

Несколько минут, несложные упражнения и результат, заметный очень быстро!

Если вы беспокоитесь о чистоте и безопастности в вашем доме, специально для вас были придуманы экологически чистые моющие средства , которые состоят из минеральных веществ, эфирных масел и прочих природных элементов.

«Сжимаем кулак».

Медленно и плавно сжимаем руку, а затем также разжимаем. Достаточно повторить десять раз.

«Рисуем круги».

Совершаем динамичные движения большими пальцами рук в круговом направлении. 5 раз в одну сторону и 5 – в другую.

«Настольные упражнения».

Необходим кухонный или письменный стол или любая другая горизонтальная поверхность, удобная для Вас. Необходимо опереться на нее ладонями и поднимать поочередно каждый палец таким образом, чтобы ладонь не отрывалась от стола. Резко ударяем пальцами о поверхность, повторяем по пять раз для каждого.

«Двигаем стену».

Приложите ладони к стене и хорошенько надавите от себя. Выполняется десять раз.

«Поднимаем яблочко».

Представьте, что у вас на руке лежит наливное яблочко. Плавно поднимаем ладонь вверх и опускаем вниз. Двадцать раз одной кистью, двадцать раз другой.

«Вращаем стрелки».

Выполняем динамичные вращательные движения кистями сначала в одну сторону, потом в другую. Достаточно десяти раз в каждую сторону.

«Музыкант».

Представили себя великим пианистом и активно выстукиваем на поверхности стола воображаемый мотивчик.

«Рукопожатие».

Взяли в правую руку запястье левой и старательно потрясли, а потом наоборот.

Уход за руками после гимнастики для рук

Пару слов об уходе после гимнастики. Следует уделить особое внимание коже ладоней. После упражнений моем ручки в прохладной воде, легкими массажными движениями наносим питательный крем и осторожно растираем по коже.

Ежедневные упражнения очень необходимы людям, чья профессиональная деятельность подразумевает монотонные движения пальцами и кистями, например, при наборе текстов на клавиатуре персонального компьютера.

Пренебрежение гимнастикой приведет к гарантированным проблемам в будущем с пальцами и суставами (артритам, артрозам), снижению работоспособности.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Гимнастика для рук"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

bottom
//