Диета Елены Малышевой

Диета популярной телеведущей Елены Малышевой способна привести к положительному результату любого желающего похудеть. Это даже не диета, а определенный способ питания, образ жизни.

Телеведущая знакома с проблемой лишнего веса не понаслышке, ей самой пришлось столкнуться с проблемой склонности к полноте, поэтому диета малышевой помогает достичь цели в короткие сроки без особых усилий.

Основные принципы диеты Елены Малышевой.

1. Голодать нельзя. Голодный организм старается запасаться калориями при первой же возможности. Поэтому, не сложно сбросить несколько лишних килограмм используя разгрузочные дни, сложно не набрать их заново.

2. Есть нужно небольшими порциями и часто. Следуя принципам диеты Елены Малышевой, вам придется питаться 5 раз в день.

Позавтракайте в 8 утра овсянкой залитой кипяткой, которая способствует выводу холестирина из организма. Запейте обезжиренным йогуртом или простоквашей.

В 12 нужно поесть белковой пищи, к примеру, мясо, курицу, яйца или рыбу. Используйте как можно меньше соли в продуктах.

В 19 можно съесть салат или вареное яйцо, выпить нежирный кефир.

В перерывах между приемами пищи можно поесть фрукты, яблоки или мандарины.

3. Учитывайте съеденные вами калории за день. Если не превышать 1200 калорий в день, то похудеть будет достаточно просто. Если вы много двигаетесь или занимаетесь спортом количество калорий можно увеличить.

Если следовать основным принципам диеты Малышевой, то уже через 4-8 недель можно улучшить самочувствие и нормализовать вес. Затем диету можно несколько разнообразить, после получения результата.

Можно вернуться к обычному меню и возвращаться к диете Малышевой по мере необходимости. Но некоторые продукты следует исключить из рациона, такие как, мучное, сладкое, рис, картофель, свеклу и морковь, жирные и растительные жиры. А также спиртные напитки.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета Елены Малышевой"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

bottom
//