Бессонные ночи разрушают сердце и сосуды

Ортопедические подушкиЭто и так само собой разумеется, что ночью надо спать. А тот, кто страдает бессонницей, чувствует себя днем вяло, устало и раздраженно! Но не так то большая беда, походить пол дня в полу-сонном состоянии ради одной гулянки в ночном клубе. Хотя это не единственное, что может произойти после бессонной ночи.

Группа исследователей из Американской Ассоциации кардиологов пришли к выводу, что бессонные ночи на постоянной основе сильно вредит сердцу и сосудам. Короче говоря, люди не спящие ночью, чаще болеют инфарктом и другие сердечно-сосудистыми болезнями. Правда мы уже писали, что ночная работа сокращает продолжительность жизни, разрушает здоровье, и приводили список возможных заболеваний, которым подвержены «ночные работники».

Ну а если более конкретно, то люди, часто не спящие ночью, на 30% имеют более высокие риски заболеть инфарктом миокарда. Очень частые бессонные ночи означают повышенный на 45% риск. А для людей постоянно чувствующими себя невыспавшимся и бессильными, риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается приблизительно на 25 процентов. Такие вот грустные цифры! И эти цифры сделаны на основе длительных исследований и анализов, в течение 10 лет с около 50 000 участников. Кстати, за это время у участников исследования произошло около 2500 инфарктов.

Если ты не можешь заснуть, не спеши сразу глотать снотворные таблетки. Конечно что бессонница – это не шутка, и свое сердце надо беречь смолоду. Но есть другие методы быстро заснуть, без медицинских препаратов, которые могут вызвать привыкание. Не забудьте, что кондиционер Ялта сделает ваш сон комфортным. Научно доказано, что спортсмены спят лучше. Это значит, если в течение дня много двигаться физически, заниматься спортом, то ночной сон будет крепче. К другим разрушителям сна также относятся: чрезмерный стресс, переживания, много кофе, компьютерные игры, смартфон или даже шумные соседи или неудобная кровать.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Бессонные ночи разрушают сердце и сосуды"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

bottom
//