Бананы. Польза или вред?

Что мы знаем о бананах? То, что они давно у нас перестали быть экзотикой, это факт. К тому же они питательны и удобны для перекуса. Вместо какого-нибудь бутерброда, банан можно смело положить своему  ребенку в школьный рюкзак. Ну и, конечно же, цена. Весьма заманчива, по сравнению с ценами на другие заморские фрукты.  Но есть ли от бананов польза нашему организму? А может есть и вред от бананов? Давайте по порядку.

 Бананы. Однозначно – полезно!

Банан питателен, а значит он неплохой источник энергии. В банане содержится много витаминов благотворно влияющих на все системы организма:

  • калий – незаменим для работы сердечной мышцы, снижает давление.
  • витамин Е – источник здоровья для кожи, волос, ногтей
  • витамин С –воздействует на иммунитет, помощник в борьбе с инфекциями; природный антиоксидант
  • витамины Б1, Б6 – успокаивают нервную систему

Еще, бананы можно употреблять как легкое слабительное и средство от изжоги.

 Бананы. Без вреда…никуда

 На первом месте – предостережение для мам маленьких детей. Хотя банан  прекрасно утоляет голод и замечательно подходит для перекуса, не рекомендуется предлагать его детям до трех лет. Желудок малыша просто не в состоянии усвоить его, в силу своей незрелости. Но если вы все же решили побаловать дитя бананом, то покупайте зрелые бананы – желтые. В зеленых бананах много крахмала, который после созревания превращается во фруктозу. Именно в незрелом банане крахмал может быть тяжел для желудка ребенка.

 Воздержаться от приема бананов следует и людям, болеющим сахарным диабетом и имеющим избыточный вес.

В общем и целом стало ясно, что банан нашему организму не враг, но и плохой друг, если забывать некоторые правила:

  • банан должен созреть
  • перед употреблением банан необходимо вымыть
  • учитывать состояние своего организма и наличие заболеваний

Ну и, конечно же, все хорошо в меру! Приятного аппетита!

Как вы поняли, любой продукт может принести не только пользу, но и вред, а подробнее об этом здесь yourlifestyle.ru

Хотите узнать, какие бананы действительно спелые? Смотрите видео.

Метки записи:

Комментарии к записи " Бананы. Польза или вред?"

Посмотреть последние комментарии
  1. А я думаю, что бананы больше полезны чем вредны. Они являются “вкусным антидепрессантом”, так как способствуют выработке серотонина – гормона счастья.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Бананы. Польза или вред?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

bottom
//