Вот и остались позади долгие 8 месяцев беременности, и впереди вас ждет самое интересное – встреча с малышом. Все это время будущая мамочка тщательно заботилась о своем здоровье и здоровье будущего крохи. А ведь последние недели не менее важные, чем предыдущие месяцы. Именно с 36 по 40 неделю женщина должна подумать о том, как встретить малыша в большом мире. Это касается не только подготовки вещей, главное – подготовить собственный организм к этому волнующему событию. Итак, 36 неделя беременности – это самое время готовиться к родам!
Как подготовить кожу промежности к растяжению, чтобы избежать разрывов
Для этого рекомендуют 2 раза в неделю проводить массаж с использованием растительного масла (обычного или оливкового). Проводят его на распаренную кожу. Масло втирают в нижний свод влагалища, слегка растягивая его вниз и стороны.
Начиная с 36 недели беременности, рекомендуют пить чай из веток и листьев малины. Такой напиток помогает размягчить связки около родового канала.
Подготовка связок и мышц промежности
- Стать возле стула, повернувшись к нему боком. Взяться за спинку и медленно отводить ногу в сторону (6-10 раз).
- В этом же положении поднимать согнутую ногу к животу
- Ноги поставить на максимально комфортную ширину и выполнять медленные приседания, немного задерживаясь и пружиня внизу.
Подготовка шейки матки
Именно шейка матки принимает на себя наибольший «удар» во время родов. С 36-й недели рекомендуют готовить ее к размягчению, чтобы подготовиться к рождению малыша. Самым простым способом считается регулярная половая жизнь без презерватива, ведь сперма как раз и действует в качестве «размягчителя».
Перед любыми действиями во время беременности, даже перед тем, как подобными народными способами готовиться к родам, необходимо проконсультироваться со своим врачом.
