Жизнь преподносит нам немало сюрпризов, к сожалению не всегда приятных. Если вы чувствуете, что черная полоса затянулась, и тоска одолевает вас, необходимо предпринимать решительные действия и поднимать себе настроение. Ниже вы найдете 10 способов поднять себе настроение и хорошее расположение духа к вам вернется!
10 способов поднять себе настроение
1. Слушайте музыку. У вас есть любимая песня, мелодия? Отлично! Включайте ее и слушайте до тех пор, пока не почувствуете что грусть и тоска покинула вас. Но помните, грустные песни могут только усугубить ситуацию.
2. Улыбайтесь. Улыбка – мощное средство против депрессии. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь самому себе. Этот психологический ход, по мнению специалистов, является сильным оружием против плохого настроения.
3. Отправьтесь за покупками. Прогуливаясь по магазинам не обязательно что-то покупать, достаточно будет примерить красивое платье или присмотреть новый диван в гостиную. Приятные раздумья отвлекут вас от тех вещей, которые вас расстраивали.
4. Займитесь спортом. Действия, с помощью которых вы совершенствуете свою фигуру, обязательно поднимут вам настроение.
5. Измените свой внешний вид. Отправитесь в парикмахерскую или купите вещь, которую ранее бы не надели. В парикмахерской лучше обратиться к хорошему специалисту, дабы не усугубить ситуацию.
6. Съешьте шоколад. В состав шоколада входит магний, который способствует выработке эндорфина – гормона счастья. Если не хотите есть шоколад в чистом виде, приготовьте из него что ни будь вкусное.
7. Отправьтесь на встречу с друзьями. Приятное и веселое общение с друзьями обязательно поднимет вам настроение.
8. Посмотрите веселый фильм. Просмотр хорошей комедии позволит вам приятно и весело провести определенный отрезок времени.
9. Прогуляйтесь. Прогулку можно совершить в полном одиночестве. Отправьтесь в парк, сквер или к озеру. Насладитесь красотой природы, а заодно обдумайте все, что вас заставляет тревожиться и найдите этому причину.
10. Терапия «счастье». Найдите фото или видео где вы по- настоящему счастливы. Если вы заметите, что ваше настроение начинает подниматься, задумайтесь о будущем и представьте его в новом оптимистичном свете.
Хорошее настроение зависит только от нас, и поднять его можем только мы. Будьте оптимистом, даже в самых трудных моментах своей жизни и тогда тоска не будет вас преодолевать.
Удачного дня! Надеюсь эти 10 способов помогут вам поднять себе настроение.
Все способы хороши. А мне еще помогает наведение красоты в квартире. Сделала полезное дело и понимаешь, что ты молодец. Вот настроение и улучшается.